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    中醫藥文化
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    春捂秋凍,不生雜??!春捂應該怎么捂?

    時間:2022-03-29 10:00 發布人:小編 瀏覽:

      俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,那為什么要春捂,春捂應該怎么捂嗎?

      春季氣候變化較大,極易出現乍暖乍寒的情況,加之春回大地,人體的陽氣開始趨向于表,腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱。

      一旦遇到“倒春寒”,人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”,特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者,容易因不適應而受寒,導致各類疾病的發生。

      《黃帝內經》中有云:“春夏養陽,秋冬養陰?!贝合酿B陽,即養生養長。春季養生在精神、飲食、起居諸方面,都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字?!痘茨献印r則訓》所述“禁伐木,毋覆巢殺胎夭”就是對順應春季天時的描述。

      “捂”的部位

      捂肚子

      主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣柜吧,現在還沒到它登場的時候。

      捂腳

      “寒從足下起”,四季的養生保健都應該注重足部保暖?!肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”,既養陽又收陰?!独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬?,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣?!?/p>

      捂背

      中醫理論認為背部屬陽,而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之?!?。后腰又為腎之府,胃腸道不好的人,以及腎陽虛的人,千萬不要急著把低腰褲穿起來。腰細雖美,也不能露得太早。

      “捂”的程度

      “捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

      如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。

      如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗反而容易著風。

      “捂”的飲食

      春捂的目的是顧護身體的陽氣,除了衣著方面,飲食的“春捂”也很重要。

      春季適宜進食一些辛溫升散的食品,如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃之陽氣。

      “捂”的加強版

      以上是順應天時而健康養生的“春捂”內容。而對一些平素就手足冰冷,遇寒后易出現腹瀉、惡心、嘔吐、胃痛,甚至出現消化性潰瘍反復發作的人,還應有加強版的內容。

      穴位:平時可以對天樞、神闕、足三里等穴位進行艾灸或藥物貼敷。

      足浴:采用中藥足浴的方式,以促進人體陽氣的升發。

      體操:現在很流行的五禽戲和八段錦,也是在春季里使人體陽氣升發的絕佳方法。

      “捂”到啥時候

      江蘇昆山有句民諺:“吃了端午粽,還要凍三凍”,難道要捂到端午節?當然不是,春捂沒有具體的時間規定,一般是根據當地的天氣決定的,如果連續兩周最高氣溫都在15℃以上,而且比較穩定,那時間就差不多了,可不必再捂。

      春捂是時節養生的內容,特別適合平時有畏寒肢冷、面色?白、大便溏稀、進食生冷或遇寒易出現腹痛等癥狀的一類人群。

      對于不會表達的小兒,要時不時摸一摸后背,如果總是汗津津的說明捂得太過了,應適量減衣,免得毛孔張開遇風著涼。

      春捂以自覺溫暖、不出汗為宜。每個人的穿衣標準不一樣,可不要出現“我媽媽覺得我要春捂”這種情況哦。

      版權聲明

      本文選自中國中醫藥報,由云南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。

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