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    中醫藥文化
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    春天最怕“火燒肺”!各種上火怎么應對?看這里

    時間:2022-03-17 17:11 發布人:小編 瀏覽:

      春季氣候干燥,皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至,現代醫學將這種現象解釋為:各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。

      中醫認為,這是由于春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。

      各種上火應該怎么應對

      1.口舌生瘡:吃豆芽

      春季氣候干燥,新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽能清熱,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

      2.皮膚發干:喝溫水

      春天內燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。

      3.干咳無痰:暖中焦

      干咳無痰,鼻干眼燥,喉嚨發癢,無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養調理。

      做法:

     ?、?取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片,紅糖適量;

     ?、?黑芝麻炒熟,碾成細末;

     ?、?鍋內放入粳米、生姜熬煮,煮熟后,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

      4.干咳有痰:散風熱

      若出現干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉嚨痛,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

      做法:

     ?、?取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖適量;

     ?、?將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

      5.頭暈頭脹:菊花茶

      春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。不過,菊花較為寒涼,在飲用時可以再點炙甘草和中。

      6.口干口臭:拌蓮藕

      如果上火出現口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等,多是胃里有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。

      7.手腳心熱:枸杞水

      若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰酸背疼,往往是有腎火的表現,建議用枸杞、菊花泡水喝。

      8.心煩失眠:蓮子心

      出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關。推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。

      春暖燥傷肺

      中醫有句話叫“溫邪上受,首先犯肺”,因此,春季養肺的重要性不亞于養肝。

      早上排濁氣、晚上擋涼氣,養肺要抓好一早一晚。

      1.早上運動排濁氣

      一天中養肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強,建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動,以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。

      2.晚上睡覺擋一擋

      有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。

      版權聲明

      本文選自約見名醫,由云南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。

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